Manusia adalah makhluk yang kompleks, didorong oleh berbagai motivasi, kebutuhan, dan aspirasi. Namun, di antara hiruk pikuk tuntutan hidup, seringkali kita lupa pada satu hal esensial yang memberikan warna pada eksistensi kita: kesenangan. Kehidupan terasa lebih bermakna apabila sesuatu yang kau senangi bisa menjadi poros utama dalam aktivitas harian. Sesuatu yang kau senangi—bisa berupa hobi sederhana, dedikasi pada suatu bidang keahlian, atau bahkan sekadar rutinitas yang menenangkan—adalah kompas menuju kesejahteraan psikologis.
Mengapa Hal yang Disukai Begitu Penting?
Ketika kita melakukan sesuatu yang benar-benar kita sukai, otak melepaskan dopamin, hormon yang terkait dengan penghargaan dan kenikmatan. Ini bukan sekadar sensasi sesaat; ini adalah mekanisme biologis yang mendorong kita untuk mencari hal-hal yang mendukung pertumbuhan dan ketahanan mental kita. Dalam konteks yang lebih luas, gairah terhadap suatu kegiatan berfungsi sebagai katup pelepas stres. Di tengah tekanan pekerjaan atau masalah pribadi, kembali pada apa yang kita cintai memberikan ruang bernapas, memungkinkan pikiran untuk mengatur ulang energi yang terkuras.
Banyak filosofi hidup, mulai dari Stoikisme hingga aliran modern tentang *mindfulness*, menekankan pentingnya hidup sesuai dengan nilai-nilai intrinsik seseorang. Nilai intrinsik ini seringkali terwujud dalam aktivitas yang kita pilih bukan karena kewajiban, melainkan karena dorongan hati. Apabila sesuatu yang kau senangi menjadi bagian integral dari hidup, ia bertindak sebagai jangkar emosional. Ia mengingatkan kita bahwa hidup bukan hanya tentang bertahan, tetapi juga tentang menikmati perjalanan.
Ilustrasi: Energi yang tercurah saat fokus pada kegembiraan.
Menyelaraskan Hidup dengan Apa yang Disukai
Tantangannya seringkali bukan terletak pada menemukan apa yang kita sukai, melainkan dalam mengintegrasikannya ke dalam struktur hidup yang padat. Jika pekerjaan utama kita menuntut 100% waktu dan energi, maka mencari ruang untuk gairah pribadi menjadi seni manajemen waktu yang krusial. Ini mungkin berarti kita harus belajar berkata 'tidak' pada komitmen yang tidak esensial, atau bahkan mengevaluasi kembali definisi kesuksesan kita sendiri. Apakah kesuksesan harus selalu diukur dari pencapaian finansial semata, ataukah ia juga mencakup kedalaman kepuasan pribadi?
Penting untuk diingat bahwa "sesuatu yang kau senangi" tidak harus bersifat heroik atau menghasilkan uang. Mendengarkan musik dengan seksama, merawat tanaman, menulis jurnal, atau bahkan sekadar menikmati secangkir teh di pagi hari tanpa gangguan adalah bentuk pengisian energi yang valid. Ketika kita secara sadar memberi izin pada diri sendiri untuk menikmati momen tersebut, kita sedang berinvestasi pada kesehatan mental jangka panjang.
Konsekuensi Mengabaikan Gairah
Sebaliknya, mengabaikan hasrat pribadi secara terus-menerus dapat mengarah pada kelelahan kronis atau apa yang sering disebut *burnout*. Kehidupan menjadi terasa monoton, seperti menjalankan robot tanpa jiwa. Kita mulai berfungsi berdasarkan kebiasaan dan kewajiban semata, tanpa adanya percikan antusiasme yang membuat kita ingin bangun di pagi hari. Ketika apabila sesuatu yang kau senangi terpinggirkan terlalu jauh, kualitas interaksi kita dengan dunia luar pun seringkali menurun. Kita menjadi lebih mudah tersinggung, kurang sabar, dan kurang inovatif.
Oleh karena itu, merawat gairah adalah tindakan merawat diri yang paling mendasar. Carilah waktu, sekecil apapun itu, untuk kembali pada apa yang membuat mata Anda berbinar. Jadikan hal tersebut sebagai prioritas yang tidak bisa ditawar, layaknya janji pertemuan penting. Karena pada akhirnya, kekayaan terbesar dalam hidup bukanlah apa yang kita kumpulkan, melainkan seberapa sering kita merasa benar-benar hidup—dan perasaan itu seringkali ditemukan persis di titik temu antara diri kita dan apa yang paling kita cintai.
Keberanian untuk mengejar kesenangan sederhana adalah salah satu langkah paling radikal menuju kehidupan yang utuh. Mulailah hari ini, luangkan lima belas menit untuk melakukan hal yang benar-benar Anda sukai, dan saksikan bagaimana energi positif itu mulai menyebar ke seluruh aspek kehidupan Anda.